Kendini Bulma Cesareti

Tıpkı insanın olgunlaşma süreci gibi bulduğum bu kanalın oluşumu kişisel deneyimlerimin bir psikiyatr olarak olgunlaştığı zamana denk geliyor. İçeriğinde insanı insan yapan çok noktayı görecek ve fark edeceksiniz ki kendini bulmayı istemek cesaret gerektirir ve bir ötekini anlamayı. Yalnızlığın yapıcı ve yıkıcı halini, duygusal zekanın önemini, mutluluğun geçiciliğini, özgürlüğün kaygısını, depresyonun hüzünden öte bir hastalık olduğunu, insanın yeme tarzının çok şeyi gösterdiğini duyacak takıntılı halinizi sevmeye başlayacaksınız. Haydi beraber yola düşelim.
Youtube Podcast
Uzm. Dr. Berna Ermiş
YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLks3em1Ld2tWdURJ Masumiyet Müzesi dizisi bizde çok yere değdi. Anıları elimizde tutmak, aşkı sonuna kadar yaşamak, zamanı durdurmak mümkün mü? Bu bölümde dizinin baş karakterlerini şemaları ve modları ile konuşuyoruz. Obsesif takıntılı bir zihinde aşkın dönüşümünü seyrediyoruz. Füsun ve Kemal’in dünyası sizi çağırıyor.
Kendini Bulma Cesareti 475
Aşk mı, Şemalar mı ? “Masumiyet Müzesi”
Kendini Bulma Cesareti 16 Haziran 2026 19:00
Masumiyet Müzesi dizisi bizde çok yere değdi. Anıları elimizde tutmak, aşkı sonuna kadar yaşamak, zamanı durdurmak mümkün mü? Bu bölümde dizinin baş karakterlerini şemaları ve modları ile konuşuyoruz. Obsesif takıntılı bir zihinde aşkın dönüşümünü seyrediyoruz. Füsun ve Kemal’in dünyası sizi çağırıyor.
Aşk mı, Şemalar mı ? “Masumiyet Müzesi”

2 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLks3em1Ld2tWdURJ

Aşk mı, Şemalar mı ? “Masumiyet Müzesi”

Bu bölümde “Hamnet” filmi karakterleri ve kurgusu ile kayıp, yas, yeniden iyileşme üzerine konuşuyoruz. Aile olmanın değeri, kendini gerçekleştirme arzusu, anda kalabilmenin gücü, duyguların kendiliğindenliği filmde bizi sarıp sarmalıyor. İzlerken modern yaşamda eksikligini hissettiğimiz duyguları fark ettim; insan düştükten, ruhsal olarak zorlandıktan sonra desteğe ihtiyaç duyuyor. Hele de en yakınlarımın desteğine. Will ve Agmes’ın hikayesi ile ruhsal iyileşmenin yollarını arıyoruz. Buyurun konuşalım.
Ruhsal İyileşme Nasıl Başlar?

4 1

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLml1VFk4NjM3SjA0

Ruhsal İyileşme Nasıl Başlar?

İnsan şikayetlerini erteleyebiliyor hele ki ruhsal şikayetlerini çok gerilerde bırakmayı tercih edebiliyor. Bazen farkındalık kazanmak, "bana ne oluyor, sevdiklerime ne oluyor" sorusuna cevap bulmak zaman aldığı için bazen de öncelikler değiştiği için. Bu bölümde son günlerde gösterime giren "Manevi Değer" filminden karakterler gözüyle konuşuyoruz. Ruhsal sıkıntılar bir ailenin içinde nasıl hapsolur, hafızalara kazınır, hatta çözümsüz hale gelebilir anlamaya çalışıyoruz. Narsisitk bir ebeveynle büyümek de kendini ihmal sebebi olabilir. Filmden Gustav, Nora ve Agnes karakterileri arasındaki ilişkiyi inceliyoruz.
Psikiyatrik Hastalıklar Neden Erteleniyor?

2 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLjhuWERoaEpUOWlB

Psikiyatrik Hastalıklar Neden Erteleniyor?

Üzerine çok konuşulacak bir bölümle sizlerleyim. Modern zamanların ağızdan düşmeyen dikkat eksikliği bir psikiyatrik tanı olarak hayatın içinde. Kişiden kişiye farklı belirtilerle seyrediyor. Yetersizlik, başarısızlık, değersizlik inancı gelişmesine sebep olabiliyor, akademik başarıyı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu bölümde beyin kimyası ve işleyişi ile DEHB konuşuyoruz, çözüm önerilerine yaklaşıyoruz.
Dikkat Eksikliği Bozukluğu (DEHB) Nedir ve Nasıl Yaklaşılmalı?

2 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLjB3UERiRURCMEpJ

Dikkat Eksikliği Bozukluğu (DEHB) Nedir ve Nasıl Yaklaşılmalı?

Pandora’nın kutusu açılır, geriye sadece umut kalır. Kötülüklerin karşısında mıdır yoksa onlardan biri mi? Mitolojiden bir konu umut. Karamsarlığın karşısında bir güç. Gelecekten beklentili olma hali. Peki umut etmek size göre nedir ? Kimine göre boş bir heves kimine göre özgürlük. Beklentiler gerçekleşmeyince açığa çıkan hayal kırıklığı ise cabası. O halde umut edip, hayal kurup beklentiyle harekete mi geçmeli, “umutsuzlukla durağan mı kalmalı?”
Neden Umut Etmekten Vazgeçmemeliyiz?

0 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLjZUcmdpZkxZRDB3

Neden Umut Etmekten Vazgeçmemeliyiz?

Hızla akan zamanın içinde siz de baskı hissediyor musunuz? Neler oluyor? Kıyas, yarış, kazanma, kaybetme döngüsü derken insan yaptıklarından mutlu olmayı unutur yerini yetersizlik hissi alır. Oysa kendinle rekabet etmek diye bir söz vardı. Üretmeye, başarmanın hazzını yaşatmaya, yeniden denemeye teşvik eden bir rekabet. Bu bölümde konuya örnek olarak “ Sarı Yüz” kitabından karakterleri konuşuyoruz. Başkalarının bu kadar göz önünde olduğu bir dünyada kendi önümüze bakmak mümkün mü?
Modern Yaşamda Rekabet: Gerçekler ve Beklentiler

1 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLnU2bzEtc05CNXJv

Modern Yaşamda Rekabet: Gerçekler ve Beklentiler

Kabul etmek, farkındalık, çözüm, dayanıklılık birbiriyle ilişkili kelimeler. Bir sorunu çözerken kabul etmek pes etmek değildir. Hatta kabul ettikleriniz kaçınmadıklarınız hissettikleriniz. Belki de en çok duygulardan kaçınıyoruz, duyguları bastırıyoruz. Hele de acı verici olanları. Oysa acının içinden geçmek hayatın içinden geçmek gibi; yaşamadan hissetmeden nasıl başa çıkabiliriz ki ?
Zorluklarla Baş Etmede Kabulün Gücü

2 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLlF6RlJFclVuVWtJ

Zorluklarla Baş Etmede Kabulün Gücü

İçinizden bir ses gelir ve “hata yaparsan ne olacak” diye sorar. Pek çok duyguyla, inançla bağlantılı olarak hata yapmaktan korkmayı konuşuyoruz bu bölümde. Ayıp olur diye katlandıklarımız, yanlış yaparsam terk edilirim, sevilmem kaygılarımız, kendimizi affedemeyip “bir daha aynı hataya düşmeyeceğim” sızlanışlarımız sinir sistemimizi etkiliyor. Nihayetinde hata yapmaktan korkmak kendine kızmaktan korkmaktır.
Hata Yapma Korkusuyla Yaşamak

0 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLlJnRG13RzlHam5z

Hata Yapma Korkusuyla Yaşamak

Yıllar boyu yaşananlar, birikimler bedende iz bırakır. Bazen ağrısıyla anlatır derdini, bazen uyuşur, nefesi daralır bazen his kaybı olur. Kim bilir neler söylemeye çalışır bedeniniz. Somatizasyon yani bedenselleştirme kavramı hanelerimizde, bastırılmış duygularımızda. İçsel çatışma ile insan sorununu çözemiyorsa, çevre desteği yoksa bedensel şikayetleri olabilir ve bu şikayetler fiziksel bir hastalığı göstermiyorsa adına Somatizasyon yani somatik semptom bozukluğu denir. Bu bölümde yıllarca ağrısı olan, mide bağırsak sisteminde şikayetleri olan bedenleri konuşuyoruz. Sebepler ve çözümleriyle Somatizasyon.
Beden Hissettiğini Anlatır: Somatizayson

0 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLlBDMnAwLUVUTk5V

Beden Hissettiğini Anlatır: Somatizayson

İnsanın kendisiyle olan ilişkisi öyle değerli ki, kendine şefkatli olmak bir ötekiyle sağlıklı ilişkiler kurabilmeyi sağlıyor. Bu bolum podcast’ımın ortaya çıkışı hikayesini anlatıyor. Neden podcast’ı yapıyorum ve Neden kendini bulma cesareti? İsminden içerik hazırlama sürecine kadar emekle harmanlanmış bir süreç ve yapım aşamasında olan her şey gibi zorluklar içeriyordu. Bazen insan kendi engellerine takılıyor, çok istediği bir şeyi yapmaktan geri duruyor. O halde yapım ve üretim aşamalarıyla gelin Kendini Bulma Cesareti’ni konuşalım.
Kendini Bulma Cesareti Nasıl Ortaya Çıktı?

1 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLkNSVU9FcnR4Q1c4

Kendini Bulma Cesareti Nasıl Ortaya Çıktı?

Bu bölümde duygusal şiddetin farklı türlerinden bahsediyoruz. “Sen yaptın, her şey mahvettin, senin yüzünden” sözlerinden, narsistik haklılığın getirdiği empati yoksunluğuna, manipülasyona kadar pek çok şeklini yaşıyoruz duygusal şiddetin. Birbirini yok sayma ve küsme davranışını inceliyoruz. Baş etme davranışınızı değiştirmeyi sağlayacak yöntemleri konuşuyoruz. Buyurun devam edelim.
Duygusal Şiddeti Nasıl Tanır Ve Başa Çıkarsın ?

2 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLkdxaWJENGdKVzY4

Duygusal Şiddeti Nasıl Tanır Ve Başa Çıkarsın ?

Bazı düşünceler zihninizde ardı ardına yankılandığında size ne söylemek istiyor ? Elbet düşünceler davranışları etkiliyor ve bir bakmışsınız olayları, durumları ve hatta insanları kontrol etmeye çalışıyorsunuz. Sinir sisteminde sempatik aktivite ile tetiklenen bu davranış ve fazl düşünme biçimi yük biriktirir ve yorar. Gelin kar zarar dengesine bakalım ve sisteme neler oluyor konuşalım.
Fazla Düşünme Ve Kontrol Sinir Sistemini Nasıl Etkiler ?

0 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLk5HaUpOZUlWYUtR

Fazla Düşünme Ve Kontrol Sinir Sistemini Nasıl Etkiler ?

Modern dünyada ilişkilerin gidişini konuşuyoruz. İhtiyaçlarımız yıllar evvel neyse bugün de aynı ancak ilişkilerin içinde değişen davranışlar ve karışan kafalarla ihtiyaçlarımızı ne kadar alabiliyoruz ? Sadece romantik ilişkiler değil, hayatın her alanında kurduğunuz ilişkinin güven ilişkisi olup olmadığı konusu ruhsal durumunuzu etkiler zira güvende hissetmek temel ihtiyaçlarınızda biri. Gelin üzerine konuşalım, duygularımızı dalgalandıralım.
Güvenli Bir İlişkide Olduğunu Nasıl Anlarsın?

9 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLmVoSEpMVWhVamln

Güvenli Bir İlişkide Olduğunu Nasıl Anlarsın?

Hayat boyu heybemizde biriktirdiklerimizi, bağ kurduğumuz insanları kaybetmekten korkarız. Ölümün, ayrılığın kudreti insanı yıkmaya yetiyor, peki ya devam eden hayatlar, değişen roller ? Terk edilme inancına sahipseniz kayıp duygusu hayali bir anda dahi gelebilir, tepkiler ağırlaşır, sanki kopma ihtimali her an varmış gibidir. İstikrarsız ilişkiler, sağlıklı yas tepkisinin yaşanamadığı bir senaryoya dönüşür. Bağ kurduğunuz bir varlığın kaybına üzülmeniz doğaldır, peki sağlıklı yaş nasıl yaşanır ? Hayali kopma duygusu nasıl tamir edilir? Kendini Bulma Cesareti’nin kitabının çıktığını bu bölümde sizlerle paylaşmanın mutluluğunu yaşıyorum, ulaşabilirsiniz. Çocuk yanınıza iyi gelsin, şifa olsun.
Kaybetme Korkusu Ve Yas

0 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLmNfSS1yLUl3Ujlj

Kaybetme Korkusu Ve Yas

Her ayrılık acıtır, yaralar; sebep ne olursa olsun. Boşanma da hayat boyu karşılaşabileceğiniz, içinde bulunabileceğiniz bir ayrılık hikayesidir. Ve kişiye özeldir. “Ben olsaydım kesin boşanırdım, affedemezdim” sözleri de kişiye özeldir; zira boşanma sebepleri de kişiden kişiye değişir. Bu bölümde İran sinemasından “Bir Ayrılık” filminden Simin ve Nadir’in boşanma hikayesini konuşuyoruz. Peki şimdi bu koltuğu kim alacak? Perdeler, halılar nasıl paylaşılacak?
Karardan Sonuca: Boşanma

0 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLm1WZjV0WjZxVnFv

Karardan Sonuca: Boşanma

Harika bir bölümle beraberiz. Bu bölümde beyin yapısı, sinir hücresi fonksiyonları üzerinden çözümler üreterek kendimizi yatıştırmanın gücünü keşfediyoruz. Bezen hayat nasıl da çıkmazlara giriyor sanki bir daha düzelmeyecekmiş gibi. Oysa ne demiş Kafka; Hayat bir sabır yarışından daha fazlasıdır. Kafka’nın edebi bir metni ile yazmanın iyilestirici gücüne odaklanıyoruz. Kendımızı yatıştırırken de nasıl odak değiştirebileceğimizi bilirsek de hiç fena olmaz mı?
Kendini Yatıştırmanın Gücü

2 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLnlpRHJ3NTc5RnZN

Kendini Yatıştırmanın Gücü

Aynı köprü üzerinde kesişen iki eylem. Kimi hızlı karar alır pişman olur, kimi kararsız kalır kaygı atakları yaşar. Ertelemenin bin bir bahanesi olur, sonuçları insanın canını yakar. Peki siz karar alma ve uygulama ile ilgili ne yaşıyorsunuz ? Özerkliğini ilan etmiş bir kişi kararsızlık yaşar mı? Bu bölümde ismi dillerimize pelesenk olmuş “Kaplumbağa Terbiyecisi” resminin sanatçısı Osman Hamdi’nin hayat hikayesi üzerinden yola çıkarak karar verme ve erteleme davranışlarını sebepleri ve sonuçları ile konuşuyoruz.
Kararsızlık ve Erteleme

1 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLjd3dC1DNFQ0NWgw

Kararsızlık ve Erteleme

Yalnızlığın en derin halini konuşuyoruz bu bölümde. Duygusal yoksunluğu. Diğer inançlarla arasında nasıl bir bağlantı var, mesela değersizlik inancıyla. İnsan nasıl da yanında yalnız hissettiği insanlarla kalmaya, kaybetme korkusuyla kendini değersiz hissetmeye ikna edebiliyor. Beyin savunma sistemleriyle yalnız çocuk yanı koruyor, bir süre sonra savunmaların sonuçlarıyla uğraşmaya dalıyor. Kimse beni anlamıyor, yeterince ilgi göremiyorum. Acaba bu yalnızlık ne ola ki ?
İnsana Rağmen Yalnızlık

4 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLmZmMWxfYURKbjdN

İnsana Rağmen Yalnızlık

Geçmişi anlamak, geleceği iyileştirir mi? Bu bölümde geçmiş deneyimlerimiz ve çocuk parçamızın duygularını anlayarak tavsiye versek ne değişir, üzerine konuşuyoruz. Onaylanma ihtiyacı, kabul görme isteği, sevgiye duyulan ihtiyaç derken, geçmiş bugünü şekillendiriyor. Sadece erken çocukluk yaşantısı ile yetişkin yaşamın her anı geçmişe dönüşüyor ve tetiklenme yaratabiliyor. Bu bölümde “Paris’te gece yarısı” filminden Gil’in geçmişte yolculuğunu konuşuyoruz. İnsanın sıkıntı ile göremediği belki de geçmişte yatıyor.
Geçmişe Tavsiyeler, Geleceğe Hayaller

2 1

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLjNPdFM2QlQ1TThJ

Geçmişe Tavsiyeler, Geleceğe Hayaller

“Konuşmaya, anlaşılmaya, sevgiye ihtiyacı vardı.” Peki ya sonra ? Erken çocukluk yaşantımızın ihtiyaçları hayat boyu bizimle seyrediyor. Bazen avaz avaz ihtiyacımızı haykırmak istiyoruz bazen de susarak, boyun eğerek ihtiyacımızı almaya çalışıyoruz. Duygu dünyamızın dalgalanmalarının dış dünyadaki görünümü ise davranışlarımız. İhtiyacınızı almak için baş etme tepkileri geliştirdiğinizi biliyor muydunuz? Bu bölümde “Bir Salyangozun Anıları” filminden Garce karakterinin kabuk altında yaşadıklarını konuşuyoruz. Ve bu kabuğa bir pencere lazım! Işığı yakınlaştırabilecek yegâne şeyse bağ kurmak ve önüne bakmak.
Neye İhtiyacın Var?

2 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLlczbjZ6Z0d2ZFQw

Neye İhtiyacın Var?

Sinir sisteminin “güvendeyim” mesajını ilk aradığı yer aile. Bağ kurmayı ve bağlantıda olmayı istiyoruz yaşam boyu. Sadece çocukluk yaşantısında değil, sevgiyi ve aidiyet hissini sürdürebilmek için yetişkin yaşamımızda da aile içinde var olmak insan ruhunu iyileştiriyor, yalnızlığı önlüyor. Kan bağı olmadan sahip olduğumuz aile bireylerimiz de oluyor; “iyi ki varsın” diyoruz. Bu bölümde “Ateşböceği Yolu” dizinsinden karakterlerle de konuşuyoruz aile olmayı, doksanlı yıllara dönüyoruz; “Pardon, doksanlı yıllarda siz de çocuk muydunuz?”
Sinir Sisteminde Ailenin Yeri

1 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLk84Z2dUQUdJeVY0

Sinir Sisteminde Ailenin Yeri

Hayat boyu pek çok travma ve stres faktörleriyle baş etmek zorunda kalıyoruz. Bazılarımız zorluklarla daha rahat mücadele ediyor, bazılarımız ise çabuk pes ediyor. Psikolojik anlamda dayanıklı olmak zorluklardan sonra devam edebilmek, seçenekler üretebilmek, çekilenleri öğretiye dönüştürebilmektir. Bu bölümde dayanıklılığı beynin değişim ve uyum özelliği olan “nöroplastisite”, yaşama anlam ve amaç bulma, sağlıklı bağlardan faydalanabilme üzerinden konuşuyoruz hem de Ahmet Ümit’in kitaplarındaki baş karakteri Başkomiser Nevzat ile. Pedro Almadovar’ın Yandaki Oda filminden alıntı bir sözle bölüme geçelim: “Trajedinin içinde yasamanın birden çok yolu var”
Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Oluşur ?

4 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLlA3TDNnenM0T01V

Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Oluşur ?

Geçmişten getirdiğimiz şemalarımız ilişkilerimizde kimyasal tetiklenme oluşturuyor, biliyor muydunuz? Her insanın beyin nörofizyolojisi biricik ancak aynı yaralara sahip olduğumuz insanlara daha çok çekim hissediyoruz. Geriye farklı baş etme yöntemlerimiz kalıyor. Beynin aradığı şey ise geçmişten getirdiği inançların doğrulanması. Birisi gelecek, ben onun doğru insan olduğuna inanacağım, heyecanlanıp, sevinip mutlu olacağım ya da kaçınacağım çünkü bana kendimle ve dünyayla ilgili inançlarımı, duygularımı yeniden hatırlatıyor. Bu bölümde Issız Adam filminden kesitler konuşuyor olacağız, acaba filmin adı neden Issız Adam? Şema kimyanızı anlamak istiyorsanız konuşalım.
Onu Görür Görmez Aşık Oldum: İlişkilerde Şema Kimyası

6 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLjFRXzFYV3RISjZr

Onu Görür Görmez Aşık Oldum: İlişkilerde Şema Kimyası

İyimserlik karamsarlığa karşı. Beynin temel savunma sistemlerinden birisi olan kötümser düşünme şekli zaman olur ki bedeninizde fiziksel ve ruhsal hasarlara yol açmaya başlar. Yıl 1913, Elenaor H. Porter bize "olumlu ve alternatif düşüncenin" gücünü gösteren bir karakterle seslendi: "Pollyanna". Hayatı toz pembe görmek yargısıyla değerlendirdi kimiz ama onun hayata tutunuşu, henüz bir çocuğun somut dünyasının kabulü ve gerçekçi bakış açısıydı. Ne tuhaf büyüdükçe oyunlarımızı, iyimserliğimizi, gerçekçi bakış açımızı kaybediyoruz. O halde helin konuşalım, neden olumsuz düşünürüz, kökeni nedir? Olumlumsuzu olumluya nasıl çeviririz ve faydası nedir?
Olumlu Düşünmenin Faydaları Ve Yolları

8 0

YouTube Video VVU0WWJHUVhid19oMGR0cExYYmQ5MVRBLm12am9qLVZPOWdj

Olumlu Düşünmenin Faydaları Ve Yolları

Daha fazla... Abone Ol